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该洗热水澡还是冷水澡?专家点出这些好处

作者:盈信娱乐     来源:www.bindygeeks.com      发布时间:2018-10-25 11:13      点击:
  不少人喜欢吃完晚餐后立刻去洗热水澡,带走一整天的疲劳,也有人运动完后喜欢洗冷水澡,冲去一身的汗水,但洗热水澡或冷水澡是否有差别?专家解释,两者各有不同好处,热水澡有助于减缓疲劳、头痛,而冷水澡能促进新陈代谢,预防感冒。
 
  2种洗澡方式都能刺激身体的循环并改善健康,民众可以依照自己需求抉择,像冷水澡可以刺激免疫系统、加速新陈代谢,达到预防感冒的效果,同时也能帮助肌肤更紧实,并降低心里烦躁,而热水澡则可以放松肌肉,有效减缓全身疲劳,也能疏通鼻塞、减少头痛,并帮助毛细孔扩张,使清洁皮肤更有效。
 
  吃饱后最佳洗澡时间是休息1小时后,因为当吃饱时血液会集中到肠胃道帮助消化,如果这时洗澡,血液反而跑到皮肤表皮,容易造成胃肠蠕动不佳、肚子痛或消化不良,对身体较为不好。运动后则可以抓30至40分钟后再去洗澡,因为运动后体温会升高,毛细血管则会扩张,通过大量排汗带走热量,如果立刻洗澡的话,尤其水还比较凉时,汗腺排汗会减少,造成热散发不出来,甚至引起肌肉痉挛​​,或是降低免疫机能引发感冒等疾病。